1.保持身心愉悅，老年人若長(zhǎng)期處于緊張，焦慮的狀態(tài)，容易硬氣血管收縮，血壓升高，久之必然殃及聽力，因此l老年人應(yīng)根據(jù)個(gè)人聽力情況參加一些娛樂(lè)體育活動(dòng)，盡量使自己保持輕松愉快的心情。

2.注意避免噪音，不斷處于噪音環(huán)境會(huì)使人煩躁不安，失眠，以致血壓升高，心臟排血量減少，故影響內(nèi)耳供血，極強(qiáng)噪音如爆炸聲，放炮聲會(huì)直接損傷內(nèi)耳器官，在用耳塞收聽時(shí)不宜過(guò)長(zhǎng)，佩戴助聽器時(shí)音量應(yīng)調(diào)控適當(dāng)。

3.多識(shí)些富含鈣，磷的食品，平時(shí)應(yīng)多吃些鈣，磷的食品，如豆制，蛋類及蔬菜，水果等，同時(shí)應(yīng)避免高脂肪，高膽固醇的食品，這樣能起戴飲食保健的作用。

4.不吸煙少飲酒，吸煙使血液中的尼古丁增加，造成小血管痙攣，血液粘度增加，使內(nèi)耳供血不足，導(dǎo)致聽力損傷，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)影響維生素B吸收將直接有損于聽神經(jīng)。

5.盡量避免應(yīng)用氨基糖甙類耳毒性要，如慶大霉素，鏈霉素，老年人解毒排泄功能低，應(yīng)用這些藥品易引起耳毒而損害聽力。