如何做到安全聆聽？

每周使用耳機不超過40小時，并盡量將音量保持在80分貝以內(nèi)。

在舞廳、酒吧、舉辦體育賽事和音樂會等嘈雜的場所佩戴耳塞。

使用降噪耳機，因為當你在嘈雜的環(huán)境中，如乘坐火車或公交車時，降噪耳機可以減少我們提高音量的需求。

對安全聆聽做到心中有數(shù)，并監(jiān)控自己的使用耳機時間，將其控制在安全范圍內(nèi)。

限制個人音頻設備的日常使用。

限制在嘈雜場所的活動時間：

短暫地讓耳朵休息一下（到一個安靜的地方，讓你的耳朵休息一下）

與聲源（如揚聲器）保持一定距離，以避開響亮的聲音

如有可能，應減少前往有噪音地方的次數(shù)

定期做聽力檢查。