解決耳鳴帶來(lái)的困擾，首先要從睡眠質(zhì)量開(kāi)始。
 
在睡覺(jué)之前，應(yīng)該放松心情，去面對(duì)這次的睡眠。首先是不要去多疑或者是多慮，不要帶著生活中的憂慮去入睡。
 
這是最關(guān)鍵的，因?yàn)椴还芏嗝从行У闹呤侄?，在人自身的心理影響下，其?shí)都是小巫見(jiàn)大巫。
 
 
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